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Nesta página vamos falar de prevenção de doenças, com links para artigos publicados por especialistas...pois, assim como eu, você já deve ter recebido muita fake news sobre alimentos e, o pior, seguiu as instruções pensando que estava fazendo certo.
É que as vezes a gente se vê sem tempo de ir atrás da resposta e acha mais fácil acreditar no que mandam pra gente com textos tão bem escritos que nunca pareceriam ser mentira...mas saúde é coisa séria, não dá pra ficar testando suco de limão com água em jejum ou cebola espalhada pela casa para puxar as bactérias do ar sem que isso tenha comprovação científica.
Os alimentos auxiliam verdadeiramente na prevenção de doenças e até na cura...isso não significa que seu consumo blinde 100% o seu corpo, mas vai te dar mais chances de lutar!
Aqui é o começo, a leitura abre nossa mente, mas temos que usar as informações para nosso bem...vale compartilhar, fazer uso e ter em mente que o consumo correto dos alimentos pode driblar até mesmo os males genéticos que podem nos acometer!
ALZHEIMER
O Alzheimer é tido como uma doença nutricional, portanto, os alimentos para prevení-lo devem estar sempre sendo consumidos, são eles:
- Canela: desperta o cérebro
- Abacate: melhora a memória
- Banana: turbina as funções cognitivas
Veja a publicação completa AQUI.
CORONAVÍRUS
O vírus que está causando muito medo e pouca informação de qualidade.
Seria ótimo se só precisássemos evitar multidão e usar máscara para evitar o contágio, mas podemos melhorar nossa imunidade com as ferramentas que temos em mãos e não adianta apenas consumir vitaminas em cápsulas, devemos, dentre outras coisas, consumir alimentos ricos em vitamina D, C, A, complexo B, zinco e selênio.
Pense no seu corpo como um carro, se você compra os acessórios e não tem o carro funcionando bem, vai jogar dinheiro fora.
O Coronavírus é conhecido desde a década de 1960 e de lá pra cá muitas outras doenças surgiram de forma epidêmica e até pandêmica. Cuidando do seu corpo de forma consistente, você estará preparando-o para outras possíveis epidemias que vierem a surgir!
Na tabela abaixo distribuí melhor os alimentos que devem ser consumidos.
| VITAMINA D | VITAMINA C | VITAMINA A | VITAMINA B | ZINCO | SELÊNIO |
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Óleo de Fígado de Bacalhau Carne Vermelha Ovos Orgânicos Manteiga Camarão Ostra Salmão Sardinha Arenque |
Kiwi Acerola Frutas Cítricas Pimentão Vermelho Brócolis Couve de Bruxelas Abóbora Mamão Batata Doce Tomate |
Cenoura Abóbora Batata Doce Vegetais Folhosos escuros Salmão Selvagem do Alasca Ovos Orgânicos Laticínios Carne Vermelha |
Vegetais Folhosos escuros Peixes de Água Fria Salmão Selvagem do Alasca Laticínios Leite Cru Carne Vermelha |
Frango Carne Vermelha Espinafre Nozes Semente de Abóbora Tofu |
Castanha do Pará Frango Carne Vermelha Frutos do Mar |
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Suplementação regular de D3 associada à K2 e magnésio |
Suplementação Regular |
Cápsulas podem ser associadas |
Aumente seus níveis de vitamina D, se expondo ao sol diariamente por 10 minutos entre 11 e 15h, sem proteção solar e com 80% do corpo descoberto.
Diminua a ingestão de carboidratos, açúcares, frutoses e grãos, dando lugar a uma alimentação rica em gorduras boas, vegetais, fibras e moderada em proteínas. Seu corpo nunca mais será como antes!
Este foi um resumo para leitura rápida, caso este assunto te interesse e você queira maiores informações, leia o artigo completo e assista ao vídeo AQUI.
Publiquei este texto em meados de fevereiro de 2020, de lá pra cá muita coisa sobre esta doença está sendo descoberta, mas o texto se mantém atual já que em relação aos cuidados com a alimentação difundidos desde então, não variaram.